Thực đơn từ trứng gà giảm 4kg chỉ trong 7 ngày

  • 01-08-2016

Với thực đơn từ trứng gà, bạn có thể dễ dàng giảm 4kg chỉ trong 1 tuần

Chắc mọi người cũng đã biết trứng gà là một thực phẩm rất tốt cho cơ thể nói chung và cũng thường được sử dụng để giảm cân nói riêng. Chỉ với một trứng gà luộc thì cũng đã đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và năng luongj này tương đương với một món ăn bình thường. Vậy bạn còn ngại gì mà không đưa trứng gà vào thực đơn giảm cân của mình nữa??
 

Thực đơn từ trứng gà giảm 4kg chỉ trong 7 ngày

Ngày đầu tiên:

Bữa sáng: 1 trứng gà luộc và 1 ly sinh tố bơ
Bữa trưa: 1 phần ức gà luộc + 1 chén cơm + canh trứng với cà chua + trái cây tươi.
Bữa tối: 1 quả chuối + 2 quả trứng luộc.
 

Trứng luộc

Ngày thứ hai:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước chanh ấm pha mật ông.
Bữa trưa: 1 chén cơm+ Salad trứng gà + Cá hồi nướng + Dưa hấu.
Bữa tối: Nữa chén cơm + canh trứng cà chua.
 

Món trứng luộc đơn giản

Ngày thứ ba:

Bữa sáng: Bánh mì + trứng ốp la + 1 ly sữa không béo.
Bữa trưa: 1 chén cơm + rau luộc +  trứng gà kho thịt heo nạt + nước chanh.
Bữa tối: 2 quả trứng luộc.
 

Trứng có thể chế biến được rất nhiều món và giúp giảm cân nhanh chóng
 
Ngày thứ tư:

Bữa sáng:
Salad trứng gà.
Bữa trưa: 1 chén cơm + trứng chiên + canh rau + táo.
Bữa tối: Ức gà luộc + một ly nước ép bưởi.
 

Salad trứng

 
Ngày thứ năm:

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly nước ép cà rốt.
Bữa trưa: 1 chén cơm + trứng xào khổ qua + canh tôm + 1 trái chối.
Bữa tối: Salad trái cây.

Ngày thứ sáu:

Bữa sáng:
Salad trái cây.
Bữa trưa: 1 chén cơm + canh rau + cá hấp + nước ép dứa.
Bữa tối: 2 quả trứng luộc + một ly nước chanh ấm.

Trứng chiên

Ngày thứ bảy: 

Bữa sáng: 1 qủa chuối + 2 quả trứng luộc.
Bữa trưa: 1 chén cơm + canh nấm +cá hồi nướng + 1 ly cam bắt
Bữa tối: 1 ly nước ấm + 1 quả trứng luộc.

Vì thực đơn này cũng cung cấp tương đối đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cho nên bạn không cần bổ sung thêm món ăn gì khác cho cơ thể khi bạn áp dụng thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày với trứng đâu nhé. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc bạn có thể giảm đến 4 kg.
Mọi thông tin xin gửi về Email tl.phuongvn@gmail.com. Xin chân thành cảm ơn